Direto da Fazenda

  Visão Geral: A jaca é o maior fruto de árvore do mundo, conhecida por seu exterior espinhoso e sua polpa doce e fibrosa. Ela cresce principalmente em regiões tropicais e é valorizada tanto pelo sabor quanto pela versatilidade. A jaca pode ser consumida madura como uma fruta doce ou imatura como um substituto de carne, tornando-a um alimento único em textura e aplicação. Calorias e Nutrientes-Chave (por 100g): Uma porção de 100g de jaca contém cerca de 95 calorias. É rica em carboidratos e fibras alimentares, fornecendo energia e apoiando a saúde digestiva. A jaca também é uma boa fonte de vitamina C, potássio e vitamina A. Comparada a bananas ou mangas, a jaca oferece mais fibra e um conteúdo de vitamina C semelhante, tornando-se uma ótima fruta para aumentar a imunidade e promover a saúde digestiva. Benefícios para a Saúde: A jaca é conhecida por seu alto teor de fibra, que ajuda a regular a digestão e manter um intestino saudável. Seu conteúdo de vitamina C fortalece o sistema ...

  Visão Geral: O durian, frequentemente referido como o "Rei das Frutas", é famoso por seu exterior espinhoso e aroma forte, que fascina ou repele aqueles que o encontram. Apesar de seu cheiro pungente, a polpa cremosa e semelhante a um pudim apresenta um sabor doce e rico que muitas pessoas adoram. O durian não é apenas único em sabor, mas também é rico em nutrientes que oferecem uma variedade de benefícios à saúde. Calorias e Nutrientes Principais (por 100g): Uma porção de 100g de durian contém aproximadamente 147 calorias, tornando-se uma fruta relativamente calórica. O durian é rico em carboidratos e contém gorduras saudáveis, que contribuem para sua textura cremosa. Também é uma boa fonte de fibras dietéticas, potássio e vitamina C, enquanto fornece quantidades menores de vitaminas do complexo B, como tiamina e riboflavina. Comparado a frutas como bananas ou abacates, o durian oferece um conteúdo calórico mais alto e também é mais denso em nutrientes em termos de suas go...

  Visão Geral: O maracujá, conhecido por sua casca roxa distinta e centro suculento e cheio de sementes, é uma fruta tropical que encanta os sentidos com sua cor vibrante e sabor único. Seu gosto doce e azedo e fragrância aromática fazem dele um favorito em smoothies, sobremesas e bebidas. Além de ser delicioso, o maracujá é também uma potência de nutrientes, oferecendo uma gama de benefícios à saúde. Calorias e Nutrientes Chave (por 100g): Uma porção de 100g de maracujá contém cerca de 97 calorias. É rico em fibras dietéticas, fornecendo cerca de 10g por 100g, o que ajuda a apoiar uma digestão saudável. O maracujá também é rico em vitamina C, oferecendo cerca de 30% da ingestão diária recomendada, e é uma boa fonte de vitamina A, ferro e potássio. Comparado a frutas como laranjas ou morangos, o maracujá fornece mais fibra e contém um espectro mais amplo de nutrientes que contribuem para o bem-estar geral. Benefícios à Saúde: O maracujá é bem conhecido por seu alto teor de antioxid...

  Visão Geral: A lichia, com sua casca áspera e castanho-avermelhada e polpa doce e suculenta, é uma fruta tropical apreciada por seu sabor refrescante e apelo exótico. Esta pequena fruta saborosa é popular em muitas partes da Ásia, mas ganhou popularidade global devido ao seu sabor único e conteúdo rico em nutrientes. A lichia não é apenas deliciosa, mas também proporciona uma série de benefícios para a saúde. Calorias e Nutrientes Principais (por 100g): Uma porção de 100g de lichia contém aproximadamente 66 calorias, tornando-a uma fruta relativamente baixa em calorias. A lichia é rica em vitamina C, fornecendo mais de 100% da ingestão diária recomendada por 100g. Também contém potássio, cobre e pequenas quantidades de vitaminas do complexo B, incluindo B6 e niacina. Comparada a frutas como manga ou mamão, a lichia oferece quantidades semelhantes de vitamina C, mas com uma textura mais leve e menos densa, tornando-a uma opção refrescante. Benefícios para a Saúde: A lichia é rica ...

  Visão Geral: As cranberries, com sua vibrante cor vermelha e sabor azedo, são uma fruta popular conhecida por seus benefícios à saúde. Elas são frequentemente consumidas em sucos, na forma seca ou como parte de pratos festivos, mas as cranberries também se destacam como um superalimento rico em nutrientes. Seu sabor único e suas numerosas vantagens para a saúde fazem delas uma adição valiosa a qualquer dieta. Calorias e Nutrientes Principais (por 100g): Uma porção de 100g de cranberries cruas contém aproximadamente 46 calorias, tornando-as uma opção de fruta de baixo caloria. Elas são ricas em vitamina C, um nutriente essencial para a função imunológica e a saúde da pele. As cranberries também contêm fibra, vitamina E e manganês, juntamente com uma variedade de antioxidantes, como flavonoides e polifenóis. Comparadas a frutas como uvas ou maçãs, as cranberries são particularmente conhecidas por suas poderosas propriedades antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo ...

  Visão Geral: Amoras, com sua profunda coloração roxa-escura e textura suculenta, são uma fruta favorita de verão conhecida por seu sabor ousado e azedo. Sua aparência única, combinada com uma riqueza de nutrientes, as torna uma escolha amada para consumo fresco ou em várias aplicações culinárias. Seja adicionadas a um smoothie ou apreciadas sozinhas, as amoras não são apenas deliciosas, mas também ricas em benefícios para a saúde. Calorias e Nutrientes Principais (por 100g): Uma porção de 100g de amoras contém cerca de 43 calorias, tornando-as uma fruta de baixa caloria e rica em nutrientes. Elas são ricas em fibras dietéticas, fornecendo quase 5g por 100g, o que ajuda a apoiar a digestão. As amoras também contêm altos níveis de vitamina C, vitamina K e manganês. Além disso, são repletas de antioxidantes, como antocianinas, que conferem à fruta sua rica cor e ajudam a proteger contra o estresse oxidativo. Comparadas a frutas como framboesas ou mirtilos, as amoras apresentam um te...

  Visão Geral: As framboesas, com sua vibrante cor vermelha e estrutura delicada, não são apenas uma fruta deliciosa, mas também uma fonte nutricional poderosa. Essas pequenas frutas estão repletas de sabor e são frequentemente apreciadas frescas, em sobremesas ou como um lanche saudável. Seu equilíbrio entre doçura e acidez as torna uma adição versátil a qualquer dieta e oferecem uma variedade de benefícios à saúde. Calorias e Nutrientes Principais (por 100g): Uma porção de 100g de framboesas contém apenas 52 calorias, tornando-as um lanche ideal de baixo teor calórico. Elas são ricas em fibras dietéticas, fornecendo cerca de 7g por 100g, o que apoia uma digestão saudável. As framboesas também são ricas em vitamina C, que reforça o sistema imunológico, e contêm quantidades significativas de manganês, vitamina K e antioxidantes. Em comparação com outras frutas, como morangos e mirtilos, as framboesas se destacam por seu alto teor de fibra e níveis potentes de antioxidantes, que aju...

  Visão Geral: Melancias, com seu sabor refrescante e alto teor de água, são uma fruta popular de verão apreciada por muitos em todo o mundo. Sua polpa suave e doce, além de sua textura suculenta, fazem delas uma escolha favorita para hidratação e alívio do calor durante o clima quente. Seja consumidas sozinhas ou como parte de uma refeição, as melancias trazem uma doçura deliciosa e inúmeros benefícios à saúde. Calorias e Nutrientes Chave (por 100g): Uma porção de 100g de melancia contém aproximadamente 34 calorias, tornando-a uma fruta de baixa caloria com alto teor de água (cerca de 90%). As melancias são ricas em vitaminas A e C, que são importantes para a saúde da pele e o suporte imunológico. Elas também fornecem fibras, potássio e uma pequena quantidade de folato. Quando comparadas a outras frutas, como bananas ou uvas, as melancias são significativamente mais baixas em calorias e açúcar, enquanto oferecem uma boa dose de hidratação e vitaminas essenciais. Benefícios à Saúde...

  Visão Geral: A fruta Kiwi, muitas vezes referida como um superalimento pequeno, mas poderoso, é mais do que apenas uma fruta tropical refrescante. Sua mistura única de doçura ácida, combinada com uma cor verde vibrante, a torna visualmente atraente e nutritiva. Seja apreciada sozinha ou como parte de um prato, o kiwi oferece uma miríade de benefícios à saúde, tornando-se um item essencial em qualquer dieta consciente da saúde. Calorias e Nutrientes Principais (por 100g): Uma porção de 100g de kiwi contém aproximadamente 61 calorias, tornando-se uma fruta de baixa caloria que oferece uma grande quantidade de nutrição. O kiwi é especialmente rico em vitamina C, oferecendo mais de 150% da ingestão diária recomendada. Também fornece quantidades significativas de vitamina K, fibra e potássio. O alto teor de vitamina C no kiwi supera o de muitas outras frutas, como laranjas, fazendo dele um aliado poderoso para fortalecer o sistema imunológico. Benefícios à Saúde: O kiwi é conhecido po...

  Visão Geral: Figos, com sua textura única e sabor doce, têm sido apreciados por séculos e ocupam um lugar especial em muitas culturas. Sua polpa macia, pequenas sementes e sabor delicado fazem deles uma fruta versátil, perfeita para pratos doces e salgados. Cheios de nutrientes e com um sabor distinto, os figos são uma adição deliciosa a qualquer dieta. Calorias e Nutrientes Chave (por 100g): Figos fornecem cerca de 74 calorias por 100g , tornando-os um lanche relativamente de baixa caloria. Eles são uma excelente fonte de fibra , que apoia a saúde digestiva. Os figos também fornecem potássio , cálcio e vitamina K , contribuindo para a saúde do coração e a força óssea. Comparados a bananas (89 calorias por 100g) ou maçãs (52 calorias por 100g), os figos oferecem uma combinação única de fibra e minerais, tornando-os uma ótima escolha para manter a saúde geral. Benefícios para a Saúde: Os figos são particularmente conhecidos por seu alto conteúdo de fibra , que ajuda a regular a d...

  Visão Geral: As romãs, com suas sementes semelhantes a joias e cor vermelho profundo, são uma das frutas mais bonitas da natureza. Conhecidas pelo seu sabor doce, mas ao mesmo tempo ácido, as romãs são valorizadas não apenas pelo seu gosto, mas também pelos seus benefícios à saúde. As brilhantes sementes vermelhas, conhecidas como arilos, estão cheias de nutrientes e antioxidantes, fazendo desta fruta um superalimento apreciado em todo o mundo. Calorias e Nutrientes Principais (por 100g): As romãs fornecem cerca de 83 calorias por 100g , tornando-se uma fruta relativamente baixa em calorias. Elas são ricas em Vitamina C , Vitamina K e fibra . As romãs também contêm poderosos antioxidantes como punicalaginas e antocianinas , que ajudam a proteger o corpo do estresse oxidativo. Comparadas a outras frutas como mirtilos (57 calorias por 100g) ou maçãs (52 calorias por 100g), as romãs oferecem uma quantidade maior de antioxidantes, tornando-as uma adição potente a uma dieta saudáve...

Visão Geral: Cocos, com suas cascas marrons duras e polpa branca cremosa, são uma delícia tropical que conquistou os corações e paladares das pessoas em todo o mundo. Desde a refrescante água de coco até a rica e densa carne de coco, cada parte desta fruta oferece benefícios culinários e de saúde únicos. Seja bebendo água de coco ou incorporando coco ralado na sua culinária, essa fruta versátil acrescenta sabor e nutrição a qualquer prato. Calorias e Nutrientes Chave (por 100g): Os cocos são relativamente altos em calorias, fornecendo 354 calorias por 100g . A fruta é uma rica fonte de gorduras saudáveis , especialmente triglicerídeos de cadeia média (MCTs) , que são metabolizados rapidamente e fornecem uma fonte de energia. Os cocos também contêm fibra , vitamina C , ferro , magnésio , e pequenas quantidades de potássio . Comparados a outras frutas, como bananas (89 calorias por 100g) ou maçãs (52 calorias por 100g), os cocos são muito mais altos em calorias devido ao seu conteúdo de ...

  Visão Geral: As limas, com seu sabor ácido e refrescante, são um item básico em muitas cozinhas ao redor do mundo. Conhecidas por sua vibrante cor verde e forte aroma cítrico, as limas são uma fruta versátil que pode realçar tanto pratos salgados quanto doces. Seja espremida sobre um prato para um toque extra ou usada em bebidas, as limas adicionam uma explosão de sabor e uma riqueza de nutrientes à sua dieta. Calorias e Nutrientes Chave (por 100g): As limas são extremamente baixas em calorias, fornecendo apenas 30 calorias por 100g . Elas são uma rica fonte de Vitamina C , que cobre cerca de 32% da ingestão diária recomendada. As limas também contêm pequenas quantidades de cálcio , ferro , potássio e Vitamina A . Em comparação com limões (29 calorias por 100g) e laranjas (47 calorias por 100g), as limas são semelhantes em termos de calorias, mas oferecem um perfil de nutrientes um pouco diferente, especialmente com sua acidez e azedume mais elevados. Benefícios para a Saúde: As...

  Visão Geral: Limões, com sua vibrante cor amarela e sabor azedo, são uma das frutas cítricas mais reconhecíveis do mundo. Conhecidos pelo seu gosto picante, os limões não são apenas uma adição refrescante a bebidas e pratos, mas também uma potência de nutrientes. Desde o fortalecimento do sistema imunológico até a realce do sabor de qualquer refeição, os limões são um ingrediente indispensável em cada cozinha. Calorias e Nutrientes Chave (por 100g): Os limões são incrivelmente baixos em calorias, fornecendo apenas 29 calorias por 100g . Eles são uma excelente fonte de Vitamina C , cobrindo mais de 70% da ingestão diária recomendada por porção de 100g. Os limões também contêm pequenas quantidades de fibra , Vitamina B6 e potássio . Em comparação com frutas como laranjas (47 calorias por 100g) e toranjas (42 calorias por 100g), os limões têm menos calorias, mas oferecem uma quantidade concentrada de Vitamina C, que é crucial para fortalecer a imunidade e apoiar a saúde da pele. Be...